3 najlepsze

[...] go do pasa w siadzie 3,4 serie na koniec treningu najszerszych i cworobocznych.Martwy ciąg jest rytualnym ćwiczeniem które wbrew pozorom daje do pieca całym plecom,3 serie koniecznie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Lydki dobre Tez mam takie, 45cm a nigdy ich nie cwiczylem Magia Lapy najlepsze, no i bary

[...] a+e , po treningu do posiłku magnez(magnezin 500,pól tabletki,drugie pól przed snem) i witaminki b compleks(2 tab.) wit. c. Na noc druga połowa magnezinu z b compleks( do białka sie przydaje..) Pozdrawiam. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

ok wszytstkie zdjecia...troche posiedzialem, poznajdywalem najlepsze zdjecia ,poczytalem o tych Mistrzostwach w Bratysławie i mnie mocno zaciekawił...tak więc młodzi,ktorzy jestescie bez motywacji nie musicie ważyć 90kg,100kg i wiecej...mozna tak wygladac i warzyc około 65kgtak więc sie nie łamać...mam nadzieje ze ten artykół bedzie przydatny

[...] moralizatorskim wpie*****m. Oczywiście trafiają się funkcjonariusze bardzo w porządku, którzy są spokojni, opanowani, porozmawiają i najczęściej zakończą na pouczeniu (co najlepsze to bardziej skutkuje niż chamstwo i nadużywanie władzy), najczęściej to właśnie ci starsi stróże prawa. Druga sprawa to ten chory wymysł naszego "kochanego i [...]

Co do całej sytuacji to jest to najlepsze wytłumaczenie : http://www.youtube.com/watch?v=9kUHieWuNj4 Co do samego zjawiska "JP" to jak to sama firma nawija mam wyebane . Nie pochwalam ani nie potepiam - wiadomo w życiu różnie bywa, jeżeli ktoś chce z siebie robić ulicznika musi brać pod uwagę to że dostanie uliczną odpowiedź za swoje [...]

[...] po 45-60min. mozesz go robić 1) zaraz po siłowni - 30 minut tętno 60-70% cardio max 2) na czczo z rana 40 minut tętno 60-70% cardio max [220 minus wiek to sa chyba najlepsze warianty dla ciebie. jesli wybierzasz wariant 1) to streczing POtreningowy rób PO wysiulku tlenowym -- wskazoowki co do diety Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek [...]

[...] i jeśli to bedzie na prawde konieczne to wykupie pełny abonament w osiedlowej siłowni i bedę mógł chodzić do woli, spróbuje tak zrobić, myśle, że takie rozwiązanie bedzie najlepsze, bo inaczej nie bede w stanie przestrzegać przerw na regeneracje jakie mi zaleciłeś, chyba że da sie to zrobić w te 3 dni w które cwicze aktualnie , ale nie sądze. [...]

mono 200mesh - bez watpienia najlepsze mono jakie jadlem mass xxl - dobre na czas potreningowy life energy - bardzo fajny pobudzacz nitroprogen - calkiem niezle bialko, za przyzwoitą cene hmb - w promocji tanio wychodzi nitrobolon - calkiem dobry, tylko *****sko drogi gdy sie chce korzystac z konkretnych dawek glutamina - jest ok carbo - calkiem [...]

moje pierwsze HST - pazdziernik '06, najlepsze z wszystkich ktore robilem, nie wiem czy daltego ze nowy, calkiem innyc bodziec czy jak, na zadnym nastepnym tak dobrze mi nie szlo ale zawsze cos psulo moje kolejne plany w trakcie, cos znaczy sie moje kominowanie Przysiad/ MC 1x15 2x10 3x5 Wspiecia na palce 1x15 2x10 3x5 Wyciskanie gorny skos 1x15 [...]

Wiem, że posty z prośbą o ocene planu są źle widziane, więc nie wklejam takiego ale mam pewne wątpliwości (jestem przed pierwszym HST) i tu chyba będzie najlepsze miejsce żeby zapytać. Mianowicie większośc z was zaleca ćwiczenie przysiadów i mc na przemian. Nie zaburza to progresji? Bo wtedy wychodzi, że w danym mikrocyklu robi się dane ćwiczenie [...]

Fotke plecków załącze na dniach, muszę wrzucić na skaner:) Dzięki za wszystkie opinie bardzo się przydają, szczególnie za te pozytywne bo dzięki nim czuje, że lata cieżkiej pracy na siłowni procentują:), a dzięki tym drugim wiem, że to jeszcze za mało. Co do specyfików jakie spożywałem to moge powiedzieć, że bedzie to około 50% dobrego sklepu z [...]

W takim razie najlepsze będzie sw + koksy Patrząc zresztą na zawodowców to jest i siłka i koksy i sw Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-06-09 10:31:01

Powiem tak wbijam winko w łydke i jest to dla mnie najlepsze miejsce w które można ładować winko (czuć tylko przebijana skore i jak sie sok wchodzi i do takie za***iste uczucie ze mógłbym codziennie wbijać ...Wbijałem w uda to chodziłem jak robcop , zakwaszona noga była i cieżko było sie rano ruszyć na drugi dzień Propa wale w barki i czuc tylko [...]

I mamy odpowiedź praktyka Wniosek:jak masz to łykaj,w odtruwaniu sie przyda zwłaszcza na diecie pakera,a jak nie masz to nie płac,nie warto. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

chyba hiperwitaminozy.. nie martw sie o to.. spokojnie możesz zarzucić zestaw witaminowo-mierałowy... Jezeli chodzi o bcaa- to na redukcji są OK jak najbardziej. Najlepsze pory to przed treningiem i po treningu. Daj rozsądne dawki i nie łącz ichw porcji z jakim kolwiek innym bialkiem (z jedzenia jak i z odzywki) spalacz to spalacz... niuans ma [...]

[...] i ogólnie dostarczasz go za mało, a za dużo tłuszczu. Dopracuj dietę i trening! A co do efektów... jeżeli po 9 dniach nie straciłeś chociaż 0,7-1kg to jest to dla Ciebie najlepsze potwierdzenie moich słów Nie chcę Cię zdołować...to tylko konstruktywne uwagi, żebyś robił wszystko jak trzeba Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-11-05 13:41:15

[...] stezenie powinno rosnoac a nie malec. Chyba ze jak wezmie mete na poczatku to jak mu sie skonczy to wejdzie na inny srodek to by bylo rozsadne ale chlopak mial tylko dwa srodki i uwazam ze to jest najlepsze rozwiazanie. Mozna to prosto wytlumaczyc w pierwszych tygodniech jesz po 6 posilkow a w nastepnych 4 po 3 i co sie dzieje??? Tracisz wage!

[...] ryże, kasze, platki owsiane, pieczywo pelnoziarniste zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, tran, orzechy, niektore nasiona (np. slonecznika, lnu) bialka: chude miesko, ryby (najlepsze słonowodne), nabiał (twarog, ser zolty, z mlekiem ostroznie :), warzywa wlokniste (soja, fasola, groszek) 10 wskazowek zywieniowych, podstawy podstaw jesli chodzi o [...]

[...] lepiej na duze ciezary i na mniejsza ilosc powtorzen, czy tez na mniejszy ciezar ale na odrobine wieksza ilosc ruchow. Pozdrawiam Michał P.S. Przykladowo: Marek powie Ci ze najlepsze na rozwoj masy jest 6-8 ruchow, 3 cwiczenia na partie. Marcin powie ze trzeba robic super serie i podskoki do sufitu Ja ze trzeba robic drop serie i opierac sie na [...]